老後を健康に過ごすためのダイエットブログ

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野菜中心に箸をすすめるようにしてたら

  2016/07/21    ダイエット

飲み物を水、お茶に変え、ご飯のときは白米はもちろんおかずは野菜中心に箸をすすめるようにしてたら一ヶ月で58→52に。
身長あるから48.5までしか落ちなかったけど毎日のリズムがきちんとしてれば自然と落ちていくはず。
アジア料理屋の厨房で働いてたときは1日二食ベトナム料理にしてたからだいぶと落ちた記憶があります…
あとは、ご飯食べたあとや風呂上がりにトイレに30分ほど居座るようにしてたら排便のリズムも自然につきましたよ